りんご酢ダイエットとは [ダイエット食品]
りんご酢ダイエットとはリンゴ酢を使ってダイエットをする人が最近増えています。
さわやかな甘みとすっきりとした酸味が特徴であるリンゴ酢は、リンゴ果汁を
醗酵させてつくる酢だといいます。ツンと鼻にくるような酸味が米酢や
黒酢ほどないリンゴ酢は、飲みやすいのでダイエットによく活用されています。
りんご酢にはアミノ酸やクエン酸は豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、
体脂肪の燃焼を促進する効果が期待できるのでダイエットに利用できます。
ダイエットのために有酸素運動をする場合にも、疲れをとる効果があるので
活用できます。
りんごに元々含まれているカリウムも、りんご酢は豊富に含まれており、
塩分過多になりがちな現代人の食生活との相性は抜群です。
高血圧対策やむくみ対策にもカリウムはおすすめなのは、利尿作用が
あるからです。
たくさんのペクチンがリンゴ酢には含まれているようで、腸内の善玉菌を活動させ、
腸内環境を整えてくれます。
食物繊維のひとつであるペクチンが促してくれるのが、腸のぜんどう運動です。
りんご酢を飲むことで便秘の解消にもよい効果が得られます。
効果的に脂肪が蓄積するのを防ぐことが、ペクチンによってできるのは、
腸内の栄養をゆっくりと吸収し血糖値の上昇を遅らせることができるからです。
極端な食事制限や、体に負担のかかるきつい運動をするよりは、体にやさしくて
合理的にダイエット効果が得られるりんご酢によるダイエット方法をおすすめします。
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